Belgrano sigue negociando para quedarse con el arquero uruguayo, pero todavía está lejos de la opción de compra. Mientras tanto, comenzaron a surgir sondeos de otros clubes
Lunes 19 de Mayo de 2014 - 17:27 hs
Las vitaminas que necesitamos incorporar en invierno
Las bondades de esta vitamina son cada vez más difundidas. Enterate cómo sumarlas a tu plan de comidas para mejorar tus defensas y aprovechar mejor sus beneficios.
Sabemos que esta valiosa vitamina también nos protege de los daños de los radicales libres y que promueve la longevidad. El problema es que esta vitamina no se consume como se debería. Los especialistas coinciden que la población tiene bajos niveles de esta vitamina en sangre.
Es por ello que debemos incorporarla a través de alimentos como los pescados grasos, los lácteos, yogur y quesos. Cuantos más grasos, mejor es la absorción de esta vitamina.
A elegir: Salmon, trucha, sardinas, caballa, leche, quesos, yogur entero.
Vitamina C
Ya es conocida su participación en la formación de nuestras defensas. También es un potente antioxidante. La mejor opción es consumirla de forma natural en los alimentos.
Algo sencillo de recordar es que entre más colorida sea su alimentación con vegetales y frutas frescas, mejor será el vínculo entre la Vitamina C con los bioflavonoides y los carotinoides (los cuales ayudan a la absorción de esta vitamina).
Opciones: Kiwi, pomelo, naranjas, tomates, ajíes, perejil. Tratar de consumirlos crudos para aprovechar al máximo esta vitamina. En jugos o en ensaladas.
Selenio
Otro nutriente que debemos incorporar, ya que ayuda a nuestras enzimas a depurar el organismo es el selenio.
El contenido del selenio en los alimentos vegetales depende en el nivel de nutrientes en el suelo y desafortunadamente, muchas de las áreas de cultivo alrededor del mundo sufren de falta de selenio. La mayor parte de selenio también se pierde cuando se procesan o refinan los alimentos.
Es por ello que debemos recordar incluir carnes de buena calidad, pescado y mariscos. También cereales integrales.
Seguí leyendo
Pipo Licheri, cantante de Bravos Muchachitos, recordó en diálogo con LT10 cómo atravesó la noticia de la muerte del Indio Solari y el emotivo homenaje espontáneo que reunió a cientos de personas en Santa Fe. Entre recuerdos, canciones y lágrimas, habló del artista que marcó su vida desde la infancia.
El ministro de Desarrollo Económico porteño descartó una fusión con los libertarios. “No haremos nada para que vuelva el populismo”, afirmó.
La Provincia intensificó las acciones de prevención ante el inicio de la temporada de faenas familiares y elaboración casera de chacinados. Advierten que consumir productos sin controles sanitarios puede representar un riesgo para la salud.
La víctima, de 21 años, recibió un disparo en el abdomen durante un violento episodio ocurrido frente a un comercio. Los agresores escaparon en moto.
La ceremonia comenzará a las 11 de la mañana y se esperan miles de fanáticos.
La Universidad Nacional de Rosario recibió la aprobación para fabricar zidovudina pediátrica, un medicamento esencial para el tratamiento y prevención del VIH en niños y embarazadas. En diálogo con LT10, Andrés Sciara destacó el logro como un hito para la salud pública y la universidad argentina.
La Reina del Pop sorprendió a cientos de fanáticos con una presentación gratuita de 15 minutos en el corazón de Nueva York. El show sirvió como anticipipo de su próximo álbum y como celebración del Mes del Orgullo.