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El sueño infantil es un proceso madurativo, que irá evolucionando a lo largo de los meses para culminar alrededor de los dos años.

Si tu bebé aún no es capaz de dormir "bien", lo más probable (98%) es que la causa sean los hábitos incorrectos.

Si el niño está acostumbrado a dormirse en "upa", o mirando la televisión o en la cama de mamá y papá, seguramente al despertarse durante la noche quiera volver a su posición inicial ya sea en brazos de sus padres, o con la televisión es decir que añore la última situación antes de dormir. Es por ello que sugiero que el pequeño pueda comenzar su sueño donde pasará toda la noche: en su cuna.

En el establecimiento de los ritmos de sueño y vigilia colaboran las costumbres del ambiente, del cual dependen fundamentalmente los estímulos que el lactante recibe. El exceso de actividades y la sobre-estimulación excitan al niño y le impiden conciliar el sueño.

Cuando las interrupciones del sueño nocturno siguen siendo un problema, las siguientes sugerencias tal vez ayuden a que el niño retome su sueño:

1) Vestimenta cómoda.

2) Mamá y papá deberán estar de acuerdo con los pasos a seguir, ya que el bebé sabe perfectamente que si ustedes están en desacuerdo, hay un blanco fácil donde él podrá desarrollar sus artimañas.

3) El paso siguiente es analizar el día del niño. ¿Duerme muchas siestas? ¿Mantiene una rutina diaria más o menos pareja? ¿Ha habido algún cambio en la familia, mudanzas, enfermedades, viajes, etc.?

4) Diferencias de luz durante el día y la noche. Cuando duerma durante el día, mantener los estímulos luminosos. De noche, oscurecerle el ambiente, que duerma a oscuras y durante los despertares de las madrugadas, encender apenas una luz tenue.

5) Diferenciar el ambiente con ruido del ambiente sin ruido.

6) Establecer rutinas para los paseos, el baño, alimentación etc

7) El mejor horario para conciliar el sueno es entre 20hs y 2130hs.

8) Encontrar un tiempo después de cenar para jugar con el niño, leerle un cuento, es decir, que sea un espacio de intercambio tranquilo. Así aprovecharemos la modorra después de comer para que el pequeño se vaya relajando. No utilizar la TV como chupete.

9) Debe dormir siempre en el mismo lugar, donde se va a despertar por la mañana.

10) Ofrecerle un objeto transicional (muñeco de peluche, trapito, frazada) para que lo acompañe al quedarse solo.



Hábitos y rutinas

El dormir está estrechamente relacionado a lo acontecido durante el día; tanto en niños como en adultos. Desconectarse de lo que aconteció durante el día, de los hechos previos al dormir es un ejercicio que se va aprendiendo a medida que se incorporan los hábitos y las rutinas.

* Mantener las rutinas diarias por lo menos 5 días consecutivos semanales.

* Respetar horarios de salidas, de alimentación, de siestas y del dormir.

* Respetar en un niño pequeño las siestas. El despertarlos no hará que el sueño nocturno se prolongue.

* Mantener los rituales previos al dormir: canciones, un cuento, un vaso de agua.

A una determinada hora del día es aconsejable bajar la intensidad de actividades y la estimulación del día; introducir en ese horario el baño, jugar tranquilamente y de a poco ambientar la escena donde el niño ira a dormir.



Acontecimientos que modifican el sueño de los niños

* Nacimiento de un hermano

* Mudanza

* Vacaciones

* Comienzo el jardín de infantes

* Enfermedades

* Divorcio



Siestas: ¿hasta cuándo?

En los bebes pequeños las siestas no están muy establecidas, generalmente hacen una o dos por las mañanas y otras tantas durante la tarde. Generalmente alrededor de los 12 meses las siestas son más ordenadas, es aconsejable que los niños menores de tres años hagan su siesta en algún momento del día, luego del almuerzo aprovechando el reflejo porstprandial. La duración de la siesta debe ser, lo que el niño necesita.

Los niños y sus padres necesitan descansar durante la noche, dependiendo de cada edad del niño será la cantidad de horas. Lo importante es no quedarse con dudas y consultar a tiempo, se puede mejorar!! El dormir de la familia.