Esos "5 minutitos más" en los que postergas el despertador por la mañana podrían arruinar tu rendimiento durante el resto del día. Según Robert S. Rosenberg, director médico del Centro de Trastornos del Sueño en Prescott Valley, de Estados Unidos, esta costumbre provoca somnolencia persistente.
Apagar la alarma y volver a dormir 5 minutos más “ralentiza tu capacidad para tomar decisiones; hay un deterioro en la memoria y, en general, se ve perjudicado tu rendimiento”, debido a que interrumpe tusueño y no deja al cuerpo descansar bien, agrega.
De acuerdo al científico estadounidense, estas acciones hacen que el cuerpo no se despierte, y que por la hora y media posterior a haberse levantado, se sienta aún dormido. Esto se debe a que al volverse adormir, obliga al cuerpo a entrar en una nueva fase de sueño, la cual no se completa debido a que a los 5 minutos vuelve a sonar el despertador interrumpiendo el ciclo natural del cuerpo para regresar al descanso.